Plans d'entrainements gratuits

Vous trouverez des plans d’entraînements totalement gratuits, établis par des sportifs confirmés dans leur discipline afin de vous permettre de bénéficier de leur expérience. Tous les plans vous donnent directement les différentes vitesses (fini les plans basés uniquement sur la VMA..).

Plan d’entraînement Marathon gratuit

Plan d’entraînement Marathon gratuit

Nous mettons à votre disposition un plan d’entraînement marathon gratuit, facile d’accès et adapté à votre objectif (de 3h à 5h, par tranche de 15′).

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Plan d’entraînement gratuit Semi Marathon

Plan d’entraînement gratuit Semi Marathon

Voici nos plans d’entraînements pour le semi-marathon qui vont de 1h25 à 2h10.

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Plan d’entraînement gratuit Trail et Ultra Trail

Plan d’entraînement gratuit Trail et Ultra Trail

Virginie Govignon a réalisé des plans d’entraînements trail et ultra trail en fonction de la dénivellation (faible ou forte).

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Plan d’entraînement gratuit 10 km

Plan d’entraînement gratuit 10 km

Nous vous proposons un plan d’entrainement gratuit sur 10 km adapté à votre objectif (de 40′ à 1h05 par tranche de 5′).

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