Optimisez votre préparation

N’oubliez pas qu’une performance passe par plusieurs facteurs et qu’il n’y a pas de petits détails. Alors obligation d’optimisez votre préparation physique !

Courir et gérer sa fatigue

Courir et gérer sa fatigue

La pratique d’une activité sportive comme la course à pied, entraîne une dépense énergétique et l’apparition d’une fatigue musculaire résultant […]

En savoir +
Hydratation et performance physique

Hydratation et performance physique

Le processus de déshydratation S’hydrater est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Lors d’une activité physique, les dépenses en […]

En savoir +
La récupération : moment-clé de l’athlète pour se ressourcer

La récupération : moment-clé de l’athlète pour se ressourcer

La planification d’un effort sportif se résume souvent à deux moments stratégiques : la phase d’avant l’effort (alimentation, entraînement, mental, […]

En savoir +
Les troubles gastro-intestinaux pendant un effort d’endurance

Les troubles gastro-intestinaux pendant un effort d’endurance

L’exercice physique est-il néfaste pour le système gastro-intestinal ?

En savoir +
Se remettre au sport à la rentrée

Se remettre au sport à la rentrée

La reprise d’une activité physique doit s’aborder comme une transition avec la période de repos afin d’éviter tout risque de […]

En savoir +
La douche après l’effort

La douche après l’effort

La douche est souvent synonyme de relaxation, c’est particulièrement vrai après avoir réalisé un effort physique. Voici quelques conseils pour […]

En savoir +