Pack Marathon solide

Les quantités conseillées sont le fruit d’une étude approfondie sur les besoins des coureurs à pieds lors d’un marathon. Vosu aurez ainsi un apport en glucides, vitamines, minéraux et BCAA. Voici le contenu du Pack Marathon Solide :

- 2 sticks de NUTRATTENTE

Optimise l’hydratation, évite l’hypoglycémie et contribue à retarder l’apparition de la fatigue. A utiliser entre le petit déjeuner et le début de l'échauffement.

- 5 BARRES DE L'EFFORT

LA BARRE DE L'EFFORT est la plus complète du marché avec glucides, vitamines, minéraux et BCAA. Utiliser une barre par heure d'effort => largement plus complet qu'un gel énergétique et tout aussi facile à transporter ! Voir le comparatif entre les gels et la Barre de l'Effort
Figue, pomme, amande

- 2 sticks de NUTRAPERF

Favorise une bonne hydratation, couvre les besoins énergétiques pendant l’effort, retarde l’apparition de la fatigue nerveuse. Si vous courez avec une (ou plusieurs) fiole(s), vous pouvez boire quelques gorgées entre les ravitaillements. 
Saveur Agrumes (léger en bouche) ou Pêche (plus sucré en bouche) 

- 2 sticks de NUTRARECUP

Facilite la récupération après l’effort et contribue à maintenir l'intégrité musculaire.
Saveur Multifruits ou Légumes 

Comment utiliser le Pack Marathon Solide ?

Préambule : nous vous conseillons fortement de partir avec soit des fioles de 250 mL, soit une ceinture porte-gourde de telle sorte de transporter 500 mL de Nutraperf

2 h avant le départ : diluez 1 stick de Nutrattente dans 500 mL d'eau (ou 2 sticks dans 1 L) et buvez tranquillement jusqu'au début de l'échauffement. Cela vous fait donc 0,5 L ou 1 L à boire en 2 h de temps. Une fois la bouteille terminée, jetez la dans une des poubelle du SAS de départ.

A chaque ravitaillement (tous les 5 km) : consommez 1/4 de La Barre de l'Effort avant d'arriver au ravitaillement et un autre 1/4 en buvant de l'eau sur le ravitaillement. La Barre de l'Effort est largement plus complète qu'un gel (voir le comparatif), elle les remplace donc aisément !

A partir du semi marathon, consommez toutes les 10 min 1 à 2 gorgées de Nutraperf qui est dans votre fiole ou gourde tout en continuant de consommer les 1/4 de La Barre de l'Effort.