Les sportifs Nutratletic témoignent

Aurélia Truel

Trail et marathon

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Peux-tu te présenter en quelques lignes  ?

Je suis licenciée au club de Choisy le Roi. Je travaille comme Agent espace vert et terrains de sport dans un parc en région Parisienne. J’aime la nature, sports de plein air, la cuisine... J'ai commencé l'athlétisme assez jeune sur la piste, cross, montagne et depuis 2009, je fais du trail.

Comment es-tu venu au trail ?

Je suis venue au trail grâce aux personnes de mon club qui en faisaient. Je les ai suivis sur le Marathon des Causses ou j'ai gagné. J’avais déjà effectué les Championnats d'Europe et du Monde de montagne.

Combien d’heures d’entraînements fais-tu par semaine (en moyenne) ?

Tout dépend des objectifs et des couses mais je fais en moyenne : 10h (+ 2 ou 3h de vélo) et en période de stage, je monte à 17h voire plus.

Comment s’est déroulée ta saison 2010 ? En es-tu satisfaite ?

J'ai fait le TTN (Championnat de France de Trail) où j'arrive 3ème et je finis par une 3ème place aux Templiers. Je suis satisfaite car le niveau des filles s'est encore amélioré (en 2009 j’étais 2ème).

Quels sont tes objectifs pour la saison 2011 ?

L'objectif majeur est le Championnat du Monde de trail en juillet en Irlande. Pour moi j'ai déjà fait une bonne saison de cross (29ème au France) puis j’ai gagné l’Eco-Trail de Paris fin mars. En plus des Mondiaux, j’aimerais faire une bonne place aux Templiers.

Quelle place la nutrition a-t-elle dans ta performance ?

La nutrition prend une place importante dans la performance, la boisson dans les épreuves longues est primordiale, elle permet de mieux récupérer des entrainements et éviter des carences. A cela s’ajoute les compléments alimentaires pour m’aider à mieux récupérer notamment lors des stages.

Comment as-tu connu Nutratlétic ?

J'ai connu Nutratlétic lors d'un stage à Font Romeu pour préparer les Templiers 2009. J'ai essayé les boissons où je n'ai ressenti aucun problème digestif.

Pourquoi avoir décidé de collaborer avec Nutratlétic ?

Dès le test concluant de Font Romeu, j'ai demandé à Nutratlétic s’il pouvait de m'aider sur la course des Templiers. Pour moi, les produits me convenaient bien et j'ai fait confiance au sérieux de l'équipe Nutratlétic pour leurs bons conseils.

Concrètement, comment utilises-tu les produits lors de tes entrainements et lors de tes compétitions ?

Lors des séances de VMA, seuil, je bois Nutraperf, après en récup, je bois Nutrarecup. Quand je fais une séance longue de plus de 1h45 j'alterne Nutraperf et Nutrarecup. Lors des compétitions de 30km et plus j'alterne également les 2 boissons. Important : lors des stages, j’utilise Optiperf en compléments des boissons afin de mieux récupérer et cela se sent vraiment.

Quels produits utilises-tu le plus fréquemment ?

Les produits que j’utilise le plus sont Nutraperf en boisson, et Optiperf, Spiruline en complément alimentaire.

Que retiens-tu de ta collaboration avec Nutratlétic ?

La confiance aux produits (label anti-dopage) et à l'équipe Nutratlétic notamment sur les conseils nutritionnels et d’utilisation produits. Le meilleur exemple est sur l’EcoTrail où sur leur conseil, je n’ai tourné qu’aux boissons (sans solide) en buvant 900mL/heure !

Quelques conseils peux-tu donner à ceux qui te lisent ?

Il faut essayer les produits Nutratlétic ! Une fois qu’ils sont adoptés, ils sont tellement efficaces qu’il ne faut jamais rajouter de l’entrainement en plus même si les sensations sont bonnes (les produits enlèvent l’impression de fatigue).

Emmanuel FONTAINE

Ultra-Endurance

Peux-tu te présenter en quelques lignes ?

J’ai 42 ans, 3 enfants, je suis professeur des écoles à plein temps et marié à Anne-Cécile FONTAINE (double Championne du Monde de 24h).

Comment es-tu venu à l’Ultra-Endurance ?

Etant enfant, je partais dans le Vercors fin aout où je voyais les banderoles sur le 100km de Millau. Avec l’accord de mes parents, j’ai couru mon 1er 100km en 1985 (à l’âge de 17 ans) où j’ai abandonné au 70ème km. Ensuite, j’ai fait tous les 100km de Millau jusqu’en 1991 (13h50 en 1986 -> 9h01 en 1991) mais j’ai eu un grave accident de parapente qui m’a tenu éloigné du sport pendant quelques années. Suite à ma rencontre avec Anne-Cécile, j’ai repris ces distances. Je suis passé aux 24h car c’est une étape logique après les 100km. A ce jour, je suis intéressé par un 6j mais il faut du temps pour cela (préparation + course) et malheureusement, c’est compliqué !

Combien d’heures d’entraînements fais-tu par semaine (en moyenne) ?

En 2009, j’ai couru 3.600 km et en 2010, 4.000 km. Je cours de 80 à 160 km par semaine avec 4 à 7 sorties hebdomadaires. Jusqu’à 2009, j’étais mon entraineur et je m’entrainais seul avec Anne-Cécile. J’ai également entrainé Anne-Cecile jusqu’en 2008 (où elle termine vice-championne du monde de 24h à Séoul), nous nous sommes ensuite rapprochés de Jean-François PONTIER qui nous suit avec succès depuis.

Comment s’est déroulée ta saison 2010 ? En es-tu satisfait ?

Ma préparation a été axée sur les Mondiaux de Brive (mai 2010) car c’était ma 1ère sélection en Equipe de France de 24h. De mi-janvier à mi-mai, j’étais en période de grosse charge de travail. Je prends la 14ème place (3ème français) avec 246,066 km (précis !). J’ai ensuite pris une période de repos et j’ai couru les 100km de Millau en prenant une 12ème place (8h26, record personnel) en faisant un négative split ! [Un négative split consiste à courir la 2nde moitié de la course plus rapidement que la 1ère moitié]

Quels sont tes objectifs pour la saison 2011 ?

Vu qu’il n’y a pas de Mondial de 24h cette année, je me suis concentré sur les France de 24h qui ont eu lieux la semaine dernière. Je finis 3ème avec 250,4 km (record personnel). Ensuite, une fois la récupération effectuée, je ferai une course horaire (6h ou 12h) et un 100km (Championnats de France ou Millau).

Quelle place la nutrition a-t-elle dans ta performance ?

Je fais attention à ne pas faire d’excès plus dans le sens qualitatif que quantitatif. En période de préparation physique, je consomme plus de légumes, féculents, je diminue mes apports en protéines et fais attention aux graisses. Pendant mes entrainements et courses, j’utilise les produits Nutratlétic.

Comment as-tu connu Nutratlétic ?

J’ai connu les produits Nutratlétic lorsque j’étais Meneur d’Allure aux 100km de Millau avec la dotation qui nous a été faite. J’ai vraiment bien assimilé, apprécié les produits. Anne-Cécile s’est ensuite rapprochée de Nutratlétic et nous avons conclu un partenariat.

Pourquoi avoir décidé de collaborer avec Nutratlétic ?

Tout simplement car les produits me convenaient parfaitement et qu’ils ont accepté de nous aider.

Concrètement, comment utilises-tu les produits lors de tes entrainements et lors de tes compétitions ?

J’utilise essentiellement le Nutraperf, Nutrarécup (les 2 gouts), Rhodiola et Optiperf. Lors de mes entrainements longs (sorties de 4 à 8h), je cours en condition course c'est-à-dire même quantié, mode d’assimilation pour voir les éventuelles soucis d’assimilations (qu’il n’y a pas avec Nutratlétic !).

Quels produits utilises-tu le plus fréquemment ?

Nutrattente (notamment avant les sorties VMA) + Nutraperf + Nutrarécup + Optiperf

Que retiens-tu de ta collaboration avec Nutratlétic ?

Les 24h sont un sport peu médiatique même si le magazine (et site Internet) VO2 RunInLive fait un gros boulot. Nutratlétic est un partenaire avec des produits de qualité en sachant qu’ils n’ont quasiment rien à gagner avec nous…

J’ai testé différentes marques avant et Nutratlétic est ce qui se fait de mieux ! Depuis 2009, j’améliore mes marques (du 10km aux 24h), ce n’est pas un hasard !

Quelques conseils peux-tu donner à ceux qui te lisent ?

Allez sur notre blog avec Anne-Cécile qui est un partage d’expériences. Nous y mettons nos entrainements hebdomadaires ainsi que nos conseils, expériences… Un exemple : l’alternance marche/course sur 24h où on le voit de plus en plus (je le pratique moi-même).

Peux-tu revenir sur les 24h de Séné le WE dernier (23-24 avril) et nous expliquer ta course ?

Je me suis préparé bien en amont avec Anne-Cécile, notre entraineur et nous avons remarqué que mes pertes dans la sueur étaient très importantes. Suite aux recommandations de Nutratlétic, nous avons augmenté les prises de boissons. Avec mon coach, nous nous sommes fixés un temps de passage avec également une FC car cela se joue à peu sur 24h (+ 5-6 pulses/min peuvent nous mettre dans le rouge !).

Vers la 8ème heure de course, j’ai eu un gros coup de moins bien moral. J’insiste bien sur l’aspect moral car aucun souci musculaire, douleurs de jambes. J’étais dans les temps prévus mais je remarquais simplement que mes pulsations étaient plus élevées que prévues (certainement dû à la chaleur). Suite à une discussion avec mon coach, j’ai réduit de 0.2 km/h puis j’ai pris du Rhodiola [Complément alimentaire Nutratlétic qui lutte contre la fatigue intellectuelle] et surtout j’ai pu discuter au téléphone avec Anne-Cécile. Je me suis mis en mode « automatique » dans ma tête et j’ai repris mes habitudes c'est-à-dire compter : je compte le nombre de tours effectués, combien théoriquement il m’en reste, mon km prévisible vu l’allure…

Au niveau alimentaire, j’ai consommé par heure (idem pour toutes les heures) :

• Nutraperf : 250mL sur 2 quarts d’heure soit 500mL
• St Yorre ou Coca dégazéifié : 250 mL sur 1 quart d’heure
• Nutrarécup Multifruits (journée) et Légumes (tiède la nuit) : 250mL sur 1 quart d’heure
• Du solide avec la 2nde prise de Nutraperf : gâteaux de riz, pates.

Fabienne Saint Louis

Triathlon

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Peux-tu te présenter en quelques lignes ?

Je suis Mauricienne, scolarisée dans un établissement Français. Aimant voyager, mes parents me permettent durant chaque vacance de partir et de découvrir le monde tout en pratiquant ma passion qu’est le Triathlon. Leur proverbe préféré : « joindre l’utile à l’agréable ». Après mon Bac, une année sabbatique me permet de me rendre compte que le triathlon est un besoin vital ;) je décide alors (enfin avec mes parents, car l’époque je n’ai que 17 ans et demi) de venir en France faire un stage qui se prolongera… je n’ai actuellement pas de profession, je suis étudiante en STAPS après trois années à Sciences Po.

Comment es-tu venu au triathlon ?

A Maurice, le Triathlon n’est pas beaucoup connu, en 1998 c’est ma sœur qui m’expose à ce sport qui deviendra ma drogue par la suite.

Combien d’heures d’entraînements fais-tu par semaine (en moyenne) ?

Entre 15 et 20 heures par semaine et en stage entre 25 et 30.

Comment s’est déroulée ta saison 2010 ? En es-tu satisfaite ?

Ma saison 2010 (française) fut moyenne à cause de pas mal de chutes, par contre à l’international je me vois rentrer dans les 140 premières mondiale en gagnant deux coupes d’Afrique et en finissant vice championne d’Afrique espoir. Je rentre ainsi dans la simulation Olympique pour Londres 2012.

Quels sont tes objectifs pour la saison 2011 ?

Mon objectif principal pour 2011 est de consolider mon dossard olympique. Pour cela, il me faudra faire pas mal de courses internationales afin de grappiller des points. Les championnats d’Afrique et les championnats du Monde seront aussi de beaux objectifs.

Quelle place la nutrition a-t-elle dans ta performance ?

J’essaye de faire au mieux concernant la nutrition, mais cela n’est pas toujours facile. Je respect les grandes lignes, je fais un peu plus attention les jours précédents la course et suivants la course aussi.

Comment as-tu connu Nutratlétic ?

Lors d’une coupe de France avec mon coach nous avons été sollicités par le représentant de la marque qui nous a très bien expliqué le concept. Nous avons tout de suite adhéré.

Pourquoi avoir décidé de collaborer avec Nutratlétic ?

Nutratlétic nous a montré que leurs boissons étaient des plus complètes et surtout nous amènent tout ce dont nous avons besoin sans « remplissages » inutiles. Après avoir testé une fois sur une course, j’ai tout de suite été convaincue. Plus de maux de ventre, plus d’hypo … collaboration s’impose !

Concrètement, comment utilises-tu les produits lors de tes entrainements et lors de tes compétitions ?

Je les utilise tous les jours, à tous mes entraînements en variant les goûts. NUTRAPERF durant mes entraînements vélo et CAP, j’aime bien le NUTRATTENTE pour la piscine. Après les séances vraiment dures je me fais une gourde de NUTRARéCUP qui fonctionne à merveille. Le lendemain j’ai moins les jambes / bras dans le dure !

Quels produits utilises-tu le plus fréquemment ?

NUTRATTENTE car j’adore le goût. Je l’utilise assez souvent même lors des efforts.

Que retiens-tu de ta collaboration avec Nutratlétic ?

Ma collaboration se passe très bien, j’ai entièrement confiance en la marque et ses produits. NUTRATLETIC m’a permis de progresser en m’apportant vitamines et énergies pour enchaîner les séances dures, ce dont j’avais du mal auparavant. De plus NUTRALETIC est soucieux de ma santé et me met a disposition un diététicien qui me conseil après analyse de mes prises de sang annuelle.

Qelques conseils peux-tu donner à ceux qui te lisent ?

Ne multipliez pas barres énergétiques et boissons trop sucrées alors que vous pouvez tout avoir dans un bidon NUTRATLETIC. Un conseil : essayez. « Essayer c’est l’adopter »

Laure Barthelemy

Ski de fond

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Peux-tu te présenter en quelques lignes ?

J'ai 22 ans, je suis membre des équipes de France de ski de fond. J'ai été championne du monde junior de sprint et vice-championne du monde junior de distance en 2008. Cet hiver, je finis 23ème du classement général de la coupe du monde et j'obtiens une 7ème place sur les championnats du monde d'Oslo. Professionnellement, je suis militaire rattaché à l'EMHM (Ecole Militaire de Haute Montagne basée à Chamonix). Mes passions sont le sport en général de pleine nature de préférence et les voyages.

Comment es-tu venu au ski de fond ?

Toute petite, j'ai commencé le ski de fond en famille lors de sorties le week-end. J'ai vite intégré un club à Ceillac (Hautes Alpes d'où je suis originaire) où j'ai vite gouté et accroché à la compétition.

Combien d’heures d’entrainements fais-tu par semaine (en moyenne) ?

Les heures d'entrainements varient selon les périodes de l'année. En gros, mes semaines de récupérations sont autour de 12 heures et mes semaines de volume autour de 20h.

Comment s’est déroulée ta saison 2010-2011 ? En es-tu satisfaite ?

Ma saison 2010-2011 s'est plus que bien déroulée. Après un début de saison timide, j'ai passé ensuite un gros palier en intégrant le top 30 mondial sur l'ensemble de la saison. Mes objectifs sont remplis avec des tops 10 en coupe du monde et une 7ème sur les championnats du monde d'Oslo gros temps de l'hiver. Je conclue l'hiver par 3 titres de championne de France (sprint, distance et longue distance). Ce fut une saison intense et riche en émotions.

Quelle place la nutrition a-t-elle dans ta performance ?

Avec une charge importante d'entrainement, la nutrition prend une place importante même si je pense avoir encore de gros progrès à faire. C'est pourquoi les produits Nutratlétic m’accompagnent chaque jour avant, pendant et après mes séances.

Comment as-tu connu Nutratlétic ?

J'avais entendu parlé de Nutratlétic par leur action sur la Foulée Blanche (course populaire de Ski de fond sur Autrans), et ensuite, nous nous sommes rencontrés.

Pourquoi avoir décidé de collaborer avec Nutratlétic ?

Après avoir essayé les produits Nutratlétic, j'ai décidé de collaborer. Les produits et la gamme sont assez complets pour couvrir mes besoins. J'ai vraiment ressenti une grande disponibilité, et un très grand sérieux au niveau de la logistique.

Concrètement, comment utilises-tu les produits lors de tes entrainements et lors de tes compétitions ?

Lors de mes entraînements, j'utilise systématiquement Nutraperf pendant l'effort et Nutrarécup en fin de séance. J'apprécie beaucoup le gout légume de la boisson de récupération. Pendant les compétitions j'ajoute à cela la boisson Nutrattente avant la course très agréable avec son gout pamplemousse. Je complète, pendant l'hiver, avec la prise d'Oméga 3, d'antioxydants, de spiruline et de vitaCérola.

Quels produits utilises-tu le plus fréquemment ?

Les produits que j'utilise le plus fréquemment est la boisson Nutraperf, très agréable pendant l'effort ainsi que Nutrarécup.

Que retiens-tu de ta collaboration avec Nutratlétic ?

J'apprécie beaucoup cette collaboration. Les produits sont au top et m'aident beaucoup dans mon sport.

Quelques conseils peux-tu donner à ceux qui te lisent ?

La gamme Nutratlétic apporte tous les éléments essentiels pour les performances de haut niveau comme pour les amateurs.