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Nutratletic, fournisseur officiel du Festival des Templiers

Nous sommes fiers d’avoir été sélectionnés par les organisateurs du Festival des Templiers pour devenir Fournisseur Officiel malgré les très nombreuses sollicitations qu’ils ont eues ! Ce choix représente pour nous un gage de qualité qui nous confirme dans le chemin qui est le notre : satisfaire les sportifs avec des produits adaptés et respectueux de votre corps.

1. Pourquoi les organisateurs ont sélectionné Nutratlétic ?

"L’organisation du Festival des Templiers a fait le choix de s’engager avec Nutratlétic comme partenaire diététique, pour la qualité des produits proposés par cette marque, à la fois innovante et très exigeante.

Avec en corollaire une gamme offrant un large panel de produits diététiques, parfaitement adaptée à la pratique de la course à pied en général, et du trail en particulier, apportant à la fois efficacité et confort digestif, pour permettre à tous d’évoluer dans les meilleures conditions possibles tout au long des efforts si longs et intenses qu’ils retrouveront durant les diverses épreuves.

Nutratlétic s’est engagé de manière volontariste aux côtés du Festival des Templiers, par un soutien important, essentiel à la réussite d’un tel évènement, qui requière un budget très élevé.

En agissant ainsi, Nutratlétic témoigne de sa volonté de s’impliquer pour le dynamisme de cette épreuve majeure dans le paysage du trail français et européen.

Nutratlétic mettra également sur pied un cycle de mini-conférences animées par le diététicien Nicolas Aubineau, à la compétence reconnue dans le monde de la course à pied et du trail, et qui distillera son savoir sur divers thèmes auprès des trailers présents durant le Festival des Templiers.

Un aspect très positif également, dans l’optique d’une meilleure information de tous les coureurs, pour qu’ils vivent leur course avec le maximum de plaisirs !"

Odile BAUDRIER - Membre du Comité d'organisation des Templiers

2. Que va apporter Nutratlétic ?

Outre la présence des nos produits sur tous les ravitaillements, nous souhaitons vraiment apporter notre savoir faire et « éduquer » un maximum de sportifs à l’alimentation et la nutrition du sport. Pour cela, nous allons :

3. Comment optimiser votre préparation pour Les Templiers ?

Une bonne préparation est l’addition suivante :

Optimisation alimentaire
(Alimentation quotidienne + nutrition du sport)
+
Optimisation de la préparation
(Travail foncier, VMA, suivi personnalisé par un professionnel ou auto-entraineur…)
+
Mise en phase psychologique
(Gestion du stress quotidien, le Jour J, sensations…)
=
Réussite (ou non) de l’événement

a. Optimisation alimentaire :

i. Alimentation quotidienne & en préparation physique :

C’est par l’alimentation que l’on apporte l’énergie nécessaire, que l’on atteint ou non son poids de forme (courrez avec un gilet lesté de 2 kg pour voir ce que cela fait d’avoir 2 kg en trop), que l’on apporte le nécessaire au bien être quotidien (vitamines, minéraux, fibres, protéines…) etc.

Avant de penser à l’alimentation en course (certes très importante), il faut bien prendre en compte l’alimentation durant toute la préparation pour ne pas arriver le Jour J avec des micro-déficiences qui forcément seront amplifiées par l’effort !

Le dossier alimentaire qui vous sera envoyé par email y répondra en grande partie mais se faire suivre par un Diététicien D.E. avec une spécialisation en Nutrition dans le Sport est un vrai plus.

Attention cependant aux « coachs en nutrition » par exemple qui n’ont aucune compétence reconnue par l’Etat (en effet, le terme n’étant pas déposé, tout le monde peut s’appeler de la sorte).

Un plan alimentaire personnalisé va vous permettre d’adapter votre alimentation à votre effort (très important en période de préparation) et suivant votre Diététicien, il va identifier avec votre alimentation quotidienne des micro-déficiences (magnésium, Oméga 3 étant les plus répandus) et ainsi les corriger. Son objectif est simple : que vous arriviez le matin du départ avec ce qu’il faut dans le corps !

ii. Alimentation durant la course :

Malheureusement, les soucis gastriques sont une des premières causes d’abandons sur les ultras : plus la course est longue, plus l’alimentation est importante et donc plus les risques gastriques augmentent !

Comment mettre toutes les chances de son coté :

• Tester son protocole à l’entrainement sur tous les points : quantité, manière d’utiliser les produits, gestion dans l’effort… 
• Utiliser un maximum des produits naturels, sans conservateur etc. 
• Eviter tous les ingrédients dont les risques allergènes sont élevés tels que le lait, le gluten, l’œuf et le soja.

Une fois ces soucis gastriques mis de coté, il est très important de trouver une boisson de l’effort et/ou une barre de l’effort qui soient adaptées aux pertes qui vont avoir lieux durant votre course.

Certes les glucides sont primordiaux mais ce ne sont pas les seuls ingrédients qui doivent composer votre boisson ! Lorsque vous transpirez, vous perdez des vitamines, minéraux (dont le sodium), les antioxydants ont également un rôle prépondérant…

N’hésitez pas à comparer l’analyse nutritionnelle au dos des produits qui donne les quantités d’ingrédients pour 100 g (obligatoire) et généralement pour 1 dose ou 500 mL (certaines boissons nécessitent 60 g de poudre, d’autres 30 g pour 500 mL donc ce ratio est très important) => vous verrez des écarts impressionnants sur les vitamines, minéraux, les BCAAs (pour celles qui en ont).

Concrètement, NUTRAPERF vous apporte 34,8 g de glucides, plus de 130 mg d’antioxydants (vitamines C et E, curcumine), 347 mg de Sodium (il est conseillé plus de 300 mg par heure), du magnésium, zinc, vitamines et 2 g de BCAAs : tout cela pour 500 mL. C’est incontestablement la boisson la plus complète du marché et avec NUTRAPERF, plus besoin de gels, pastilles de sel, BCAA… tout est dedans le stick !

Les efforts de plus de 4 h nécessitent de manger du « solide » et votre barre devra idéalement être simple à manger, sans morceaux (éviter les barres de céréales car aller chercher des morceaux dans les dents, ce n’est pas agréable) et bien entendu vous apporter le maximum en glucides, vitamines, minéraux et BCAA.

LA BARRE DE L'EFFORT est la barre d’apport glucidique la plus complète du marché car c’est la seule à proposer ce cocktail ! Comparez, vous verrez…

Depuis que nous suivons des sportifs sur des longues distances (Aurélia TRUEL, Virginie GOVIGNON, Anne-Cécile et Emmanuel FONTAINE), nous conseillons de couper la boisson de l’effort par la boisson de récupération toutes les 3 h afin de maintenir l’apport en glucides (34 g) tout en apportant protéines, oméga 3, curcumines (etc.) nécessaires à une bonne récupération !

Il suffit de surfer sur le site de VO2.fr pour voir le protocole d’Aurélia TRUEL lors de sa victoire à l’Eco-Trail de Paris ou d’Emmanuel FONTAINE sur sa performance au France de 24h en 2011 (250,4 km) !

b. Optimisation de la préparation :

La préparation physique est « un ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif » (M. Pradet, 1991 => BE3 Athlétisme, DESS Ingénierie de la Préparation Physique (Bac +5)…).

Concrètement, son intérêt est de mettre le sportif dans les meilleures conditions physiques pour :

• éviter les blessures (contractures, claquages, tendinites…) 
• être performant le Jour J, 
• garder la lucidité nécessaire pour respecter son objectif. 

Il existe de nombreux coachs sportifs professionnels qui sont diplômés et qui possèdent une solide expérience dans le domaine. N’oubliez pas qu’un bon sportif n’est pas forcément un bon entraineur…

Vous trouverez quelques coachs en qui nous avons entièrement confiance avec les liens ci-dessous :

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