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Tout savoir sur les boissons d'attente
Qu'est ce qu'une boisson d'attente ?
La boisson d’attente se présente généralement sous forme de poudre à reconstituer dans de l’eau. Elle se consomme les heures qui précèdent un effort. Théoriquement, elle doit être constituée de sucre d'assimation lente vu qu'elle est consommée avant l'effort mais ce n'est pas toujours le cas (attention aux Maltodextrines qui ne sont pas forcément des sucres d'assimilation lente : Dossier).
Pourquoi prendre une boisson d’attente ?
Il faut différencier 2 types d'effort nécessitant la prise d'une boisson d'attente : l'entrainement et la compétition.
ENTRAINEMENT : la majorité des sportifs s'entraîne le soir, après une journée complète de travail. Le dernier repas a souvent été consommé 5 voire 6 heures avant l'entrainement (repas à 12h, entrainement à 18h). Durant ce laps de temps, votre travail vous a pris de l'énergie, il a crée du stress (etc.) ce qui fait que vos réserves notamment en glycogène sont très basses. Les intérêts d'une boisson d'attente but à intervalles réguliers les 2h précédent l'entrainement sont de le commencer avec un stock de glycogène recomposé, de vous hydrater et donc d'optimier votre entrainement. Des entrainements de qualité sont gages de performance !
COMPETITION : les heures qui précèdent une compétition peuvent s’avérer déterminantes pour la réalisation d’une bonne course. Les sportifs doivent apprendre à gérer ces moments à travers différentes approches, et notamment nutritionnelle.
Les objectifs principaux sont:
- d’optimiser l’hydratation,
- de maintenir les réserves glycogéniques,
- et d’éviter l’hypoglycémie.
Les boissons d’attente permettent de répondre efficacement à ces objectifs.
NUTRATTENTE :
Pourquoi une composition aussi élaborée par rapport aux boissons d’attente classiques ?
La philosophie de Nutratletic est de proposer aux sportifs des boissons innovantes afin de répondre au mieux à leurs besoins pour prendre davantage de plaisir en entraînement et en compétition, et contribuer à améliorer leurs performances.
Nutrattente se différencie donc des autres boissons d’attente par l'innovation
(dosage efficace en fructose, citrate de sodium, extraits de plantes...)
Comment ?
En ayant également une action pendant l’effort par la présence :
- de citrate en quantité importante pour limiter l’acidose ;
- de garcinia cambogia, une plante destinée à limiter la diminution des stocks de glycogène ;
- de caféine pour de meilleures sensations.