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Préparez votre événement sportif
Importance de la récupération lors d'une préparation physique
Par Nicolas Aubineau et Yohann Jagoueix
Lors d’une préparation, le fait de bien planifier ses séances en volume et/ou intensité est primordiale mais il existe un domaine que beaucoup de personnes sous estiment : la récupération...
lire la suitePlans d'entrainement 100km
Par Christel ROBIN
En fonction de son passé sportif et de ses objectifs de distances, je pense que faire le "maximum du minimum" est pas mal, c'est à dire pratiquer les trois disciplines de manière assidue et généreuse, sans négliger toutefois ce qui nous tient à coeur à côté. Dès que l'on commence à se forcer, c'est mauvais, voire trop tard. Pendant ces moments d'expérimentation, tester son alimentation pendant l'effort est primordial, il faut voir comment le corps absorbe les produits en conditions de stress...
lire la suiteConseils pour le marathon de Paris
Par Samir Baala
Vous avez validé votre inscription au Marathon de Paris 2011 ? Alors voici quelques conseils qui pourront vous être utiles pour que cette journée de course à pied reste pour vous une journée inoubliable ! Tout d’abord quelques conseils généraux mais qu’il est bon de rappeler : Il est primordial de courir avec ses chaussures prévues pour le marathon dès le début de votre préparation, pour arriver le jour J avec des chaussures dans lesquelles vous êtes sûr de bien vous sentir...
lire la suiteL'hydratation et l'effort
Par Nicolas Aubineau
Aussi important que l’alimentation, l’hydratation ne doit pas être négligée et requiert une attention toute particulière. Elle doit être adaptée avant, pendant et après l’effort afin d’assurer un équilibre hydrique corporel optimal, synonyme de performance.
lire la suiteCompte rendu des 100km de Millau
Par Jack Peyrard
C’est seulement quelques semaines avant les 100km de Millau que Jack PEYRARD nous a contacté pour que nous l’accompagnons dans sa dernière ligne droite avant le départ de cette course mythique. Cet athlète d’exception, Manager du Team New Balance et détenteur du record actuel du marathon de Millau, avait pour objectif de figurer parmi les meilleurs à l’arrivée. Découvrez ci-dessous ses impressions et les quelques conseils nutritionnels et micronutritionnels que nous lui avont conseillés.
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