Les dossiers conseils

La spiruline, alliée du sportif

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Nommée spiruline en raison de sa forme spiralée, cette algue bleu-vert microscopique est particulièrement intéressante chez le sportif car il […]

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La récupération : moment-clé de l’athlète pour se ressourcer

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La planification d’un effort sportif se résume souvent à deux moments stratégiques : la phase d’avant l’effort (alimentation, entraînement, mental, […]

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Gérer le stress avant une compétition

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Chaque personne réagit différemment face au stress. Cet état psychologique est particulièrement présent lors d’une compétition sportive et peut, dans […]

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Se remettre au sport à la rentrée

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La reprise d’une activité physique doit s’aborder comme une transition avec la période de repos afin d’éviter tout risque de […]

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